4-7일차 단계에서 국밥을 먹는 것은 일반적으로 추천하지 않아요. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 국밥은 보통 쌀(탄수화물)의 함량이 높습니다. 특히, 국밥의 국물이 짠 경우가 많아서 염분 섭취에도 주의해야 합니다.
대신 점심으로는 잡곡밥의 반 공기와 단백질이 풍부한 음식, 예를 들어 닭가슴살이나 해산물 등을 권장합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 식사의 균형을 유지할 수 있어요.
또한, 다양한 허용 야채들도 꼭 추가해 주세요! 샐러드나 데친 채소를 곁들이면 영양소도 보강되고, 식사 만족도도 높일 수 있습니다.
만약 국밥이 너무 먹고 싶다면, 국물을 최대한 적게 먹고 고명이 되는 재료(예: 고기나 해물 위주) 위주로 소량만 먹는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 일반적으로는 저탄수화물 식단을 따르는 것이 더 좋다는 점 기억해 주세요!
이럴 때는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용해 필요한 영양소를 채우는 것도 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍