AI 다이어트 고민상담허용식품은 배고프면 단식시간 시작 전 언제든 먹어도되지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 4-7일차에는 허용된 식품을 이용해 배고픔을 해소하실 수 있습니다. 이 단계에서는 하루에 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하시고, 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 구성하시게 됩니다.

간식에 관해서는 허용된 식품 중에서 언제든지 드실 수 있지만, 주의할 점은 허용된 식품의 종류와 양입니다. 식사시간에 잘 맞추어 적절한 간식(예: 녹황색 채소, 무가당 플레인 요구르트, 두부 등)을 섭취해 주시면 좋습니다.

또한, 물이나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료는 언제든지 드셔도 좋으며, 배고픔을 느낄 때는 허용된 간식으로 소량 섭취해서 공복감을 해소하십시오. 이렇게 하시면 단식시간이나 식사 시간에도 편안하게 진행할 수 있을 거예요.

추가로, 단백질 쉐이크를 활용해 간식을 보충하는 것도 좋은 선택입니다. 다양한 옵션을 고려해보세요!

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