AI 다이어트 고민상담점심, 저녁 때 내가 요리하는 게 아닌 업체에서 요리해주는 반찬들 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 3주차에 접어드신 것을 축하드립니다! 점심 및 저녁 식사에 업체에서 제공하는 반찬을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다.

1. 식단 체크: 제공되는 반찬이 스위치온 다이어트의 기준에 맞추어져 있는지 확인하세요. 특히 저탄수화물, 고단백 위주의 식사를 지향해야 하므로, 탄수화물 함량이 높은 음식(예: 밥, 면류, 감자 등)은 피하시는 것이 좋습니다. 고기, 생선, 채소 위주의 반찬이 포함된다면 괜찮습니다.

2. 첨가물 확인: 제조 과정에서 사용된 첨가물이나 소금, 설탕이 포함되어 있지 않은지 체크하세요. 가능하면 소금과 설탕이 적은 자연재료로 만들어진 메뉴를 선택하세요.

3. 균형 잡기: 업체에서 제공되는 반찬 외에 개인적으로 허용되는 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 단백질(예: 두부, 계란)을 추가하는 것도 좋은 선택입니다. 이를 통해 영양소를 더욱 보충할 수 있습니다.

4. 체분화 노력: 일관성 있는 식단 유지가 중요하므로, 업체의 식사가 자신의 식사 리듬과 맞아떨어지도록 조정해보세요.

업체에서 제공하는 반찬을 잘 활용하면 시간을 절약하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다. 다만, 전체적인 식단 조절이 가능하도록 신경 써주세요. 필요시, 단백질 쉐이크나 영양제를 도움이 될 수 있는 제품으로 고려하시면 더욱 좋습니다.

질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담