AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크식 점심 저탄수 저녁 무탄수 식사인데 점심 때 국물 최소화해서 삼계탕 먹고 저녁에 결혼식 뷔페가서 탄수화물보다 단백질 섭취 높이는거로 신경써서 먹어도 될까?
작성일: 2025-02-05 17:42
2주차여성
네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심 식사에 저탄수 식단을 유지하며, 저녁은 무탄수 위주로 진행하는 것이 좋습니다. 삼계탕 같은 경우, 국물의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 국물은 최소화하고, 닭고기와 속을 주로 섭취하는 방식으로 드시면 괜찮습니다. 특히, 삼계탕은 양질의 단백질을 제공하니 좋은 선택입니다.
결혼식 뷔페에 가실 때는 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고기나 생선 요리를 중심으로 섭취하고, 가급적이면 탄수화물 음식은 줄이는 방향으로 신경 쓰세요. 이렇게 하면 저녁식사에서도 다이어트를 지속할 수 있습니다.
다만, 결혼식은 특별한 자리가 많기 때문에 간혹 소량의 탄수화물이나 다른 음식을 즐기고 싶으실 수도 있어요. 이런 경우, 양을 조절하며 조금씩 드시는 것도 괜찮은 방법입니다. 필요하면 단백질 보충제나 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 도움이 될 수 있습니다. 식단을 잘 조절하시면서 즐거운 시간 보내시길 바랄게요!
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