AI 다이어트 고민상담22일차 점심 일반식 외식 추천해 줘

22일차 점심에 외식할 때는 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하는 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 추천 메뉴를 안내해 드릴게요:

1. 샐러드 식당

   • 단백질 샐러드: 그릴에 구운 닭가슴살이나 연어가 포함된 샐러드를 선택하세요. 다양한 채소와 함께 드레싱은 최소화하거나 올리브 오일과 식초로 선택하면 좋습니다.

2. 일본식 식당

   • 사시미와 미소된장국: 사시미와 함께 해조류 샐러드를 곁들이면 저탄수화물 식사가 됩니다. 미소된장국도 수분 보충에 좋습니다.

3. 그릴 식당

   • 그릴 생선 또는 고기: 생선이나 소고기, 닭고기를 구워서 나오는 요리를 선택하세요. 야채 구이와 함께 제공된다면 더욱 좋습니다.

4. 찜요리 전문점

   • 찜 요리: 찜한 채소와 함께 닭가슴살, 생선 등을 주문할 수 있는 메뉴를 선택하세요. 저염으로 요청하면 좋습니다.

식당을 선택할 때는 가능한 한 신선한 재료를 사용하고, 단순하게 조리된 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면 저당, 저염 제품의 사용 여부를 고려해 보세요.

이외에도 간편하게 챙길 수 있는 단백질 보충제는 외식이 힘든 상황에 대안을 제공하기도 합니다. 다양한 옵션을 고려하여 건강한 선택을 하시기 바랍니다!