AI 다이어트 고민상담베이킹 파우더와 소금 소량 먹어도 돼?

예, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 베이킹 파우더와 소금을 소량 사용하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 베이킹 파우더: 일반적으로 베이킹 파우더는 소량 섭취하는 데 문제가 없으나, 성분에 포함된 나트륨을 고려해 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 주로 구이나 찜 요리에 활용할 수 있는데, 저탄수화물 식단에서 적절히 활용하면 식사의 풍미를 높일 수 있습니다.

2. 소금: 소금 역시 소량 추가는 괜찮습니다. 단, 전체적인 나트륨 섭취량은 주의해야 합니다. 너무 짜게 먹으면 수분 저류가 발생할 수 있으므로, 가능한 한 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 고혈압이 있거나 신체 반응이 예민한 경우에는 더더욱 유의하는 것이 바람직합니다.

이 외에도, 비슷한 기능을 하는 허브나 향신료(예: 후추, 마늘가루 등)를 이용해 풍미를 더하는 것도 권장합니다.

스위치온 다이어트의 목표 중 하나는 체내 대사를 최적화하는 것이므로, 양념을 조절하며 식사를 즐기는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담