AI 다이어트 고민상담아이스크림이 진짜 너무너무너무 먹고싶어

아이스크림에 대한 갈망이 정말 강하게 느껴지시군요! 다이어트를 하다 보면 이런 유혹이 있다 보니, 이를 해결할 방법을 찾는 것이 중요합니다. 현재 2주차에 계시고 간식 시간에 마주친 아이스크림의 유혹을 드러내셨네요.

스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 효율적으로 지방을 태우는 과정에 집중하고 있습니다. 따라서, 아이스크림 같은 고당도 간식은 피하는 것이 좋습니다. 그 대신, 아래와 같은 대체 간식을 고려해보시면 도움이 될 것 같아요:

1. 냉동 바나나 아이스크림: 바나나를 얼린 후 블렌더에 갈아 부드럽게 만들면 맛있는 아이스크림 대체품이 됩니다. 단백질을 추가하고 싶다면, 요거트를 넣어도 좋습니다!

2. 코코넛 요거트: 무가당 코코넛 요거트를 이용해 아이스크림처럼 즐길 수 있습니다. 드라이프루트나 견과류를 얹으면 식감도 즐길 수 있어요.

3. 다크 초콜릿과 과일: 다크 초콜릿 몇 조각과 신선한 과일을 곁들이면 만족감을 줄 수 있습니다. 달콤하면서도 건강하게 즐길 수 있는 방법이죠.

이렇게 하면 아이스크림의 갈망을 어느 정도 해소하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 따라 건강하게 식사를 이어갈 수 있습니다. 아이스크림이 먹고 싶을 땐, 조금만 기다리면서 대체 간식을 시도해보면 좋을 것 같습니다!

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