AI 다이어트 고민상담아보카도바나나주스 먹어도 돼?

아보카도 바나나 주스는 맛있고 영양가가 높지만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지를 고려해야 할 사항이 있어요.

첫째, 아보카도는 건강한 지방이 풍부하여 에너지원으로 좋지만, 칼로리가 상대적으로 높아요. 따라서 식사 대용보다는 간식으로 가볍게 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 바나나 역시 당분이 많아 다이어트 기준으로는 다소 조심해야 할 식품입니다. 탄수화물 섭취에 민감한 단계에서는 적당량, 예를 들어 반 개 정도를 추천해요.

주스는 소화가 잘되지만, 소화를 위해 섭취하는 경우에는 식사 대용보다는 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 주스 대신 부드러운 스무디 형태로 만들어 단백질 보충을 위해 시중의 단백질 파우더를 추가한다면 보다 유익할 수 있어요.

결론적으로, 아보카도 바나나 주스는 적당량 섭취 가능하지만, 다른 허용 식품과 조화를 이루며 건강한 간식으로 활용해야 해요. 적절한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.