AI 다이어트 고민상담단식 시작하기 전에 점심 저녁에 쉐이크도 두번 다 먹나요?

2주차에 접어든 상황에서 간헐적 단식을 시작하기 전에 식사 계획을 잘 정리하는 것이 중요합니다. 현재 점심과 저녁에 단백질 쉐이크를 두 번 섭취하는 것이 추천됩니다.

구체적으로 말씀드리면, 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함한 후 저녁에 쉐이크를 보충하는 방식입니다. 예를 들어, 점심엔 저탄수화물 식단인 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하고, 저녁엔 단백질 쉐이크로 대체할 수 있습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 음식을 과도하게 섭취하는 것을 방지할 수 있죠.

단식이 시작되면 저녁 식사가 아닌 단백질 쉐이크를 섭취하게 되므로, 그 전에 충분한 영양을 확보하는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 단식 중에도 필요한 영양소를 유지할 수 있으니, 이런 식사 패턴을 잘 지키시면 좋겠습니다.

추가로, 단백질 쉐이크는 다양한 브랜드가 있지만 영양 성분이 좋고 추가당이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 최적의 단식과 영양에 도움이 되는 선택을 해보세요!