AI 다이어트 고민상담빠질 수 없는 회식이라 외식에 술 먹을 것 같은데, 메뉴는 뭘로 하고 술은 어떻게 먹어야 그나마 괜찮을까요

25일차에 계시군요! 회식 상황에서 외식과 술을 선택해야 한다면 몇 가지 방법으로 건강한 선택을 할 수 있습니다.

메뉴 선택

1. 단백질 중심 식사:

   • 생선이나 닭고기 요리가 좋습니다. 특히, 찜이나 구이 형태로 조리된 음식을 선택하면 기름이 덜 들어갑니다.
   • 해산물이나 복합 단백질이 포함된 샐러드도 훌륭한 선택입니다.

2. 면류 대신 채소:

   • 면 요리보다는 채소가 가득한 요리를 추천합니다. 볶음채소나 구운 채소 요리가 좋습니다.
   • 퀴노아나 현미밥 같은 건강한 곡물을 소량 섭취하는 것도 고려해보세요.

3. 소스는 최소화:

   • 소스나 드레싱은 많이 사용하지 않도록 하고, 가능하면 따로 요청하여 양을 조절하는 게 좋습니다.

술 선택

1. 알코올 종류:

   • 저당분의 화이트 와인이나 드라이 진을 추천합니다. 양조주 중에서 비교적 당이 적은 쪽을 선택하세요.
   • 맥주는 가능한 한 피하고, 칵테일은 술의 기본 베이스가 되는 원액이 아닌 썸머 드링크를 선호하세요.

2. 음료의 배합:

   • 술과 함께 물이나 탄산수(무가당)를 많이 마시면 알코올 섭취량을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 몸의 수분도 유지되고 숙취 예방에 도움이 됩니다.

3. 수량 조절:

   • 회식에서 술을 마신다면 적당한 양, 예를 들어 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 회식에서도 스위치온 다이어트를 최대한 유지할 수 있을 겁니다. 혹시 단백질 쉐이크 같은 보충제가 필요하다면 간편하게 챙길 수 있는 상세한 제품군에도 관심을 가져보세요. 좋은 시간을 보내시고, 건강한 선택을 하길 바랍니다!