AI 다이어트 고민상담홀그레인머스타드 먹어도 돼? 비건마요 먹어도돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 홀그레인 머스타드와 비건 마요네즈의 섭취는 상황에 따라 다를 수 있지만, 일반적인 가이드를 드릴게요.

홀그레인 머스타드는 일반적으로 설탕이 적고, 비타민과 미네랄이 풍부한 옵션입니다. 다만, 제품마다 첨가물이 다를 수 있어서 반드시 성분을 확인해야 합니다. 무설탕이나 저당 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 적당량 사용한다면 식사에 맛을 추가하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

비건 마요는 여러 종류가 있지만, 보통은 일반 마요네즈보다 체지방과 칼로리 면에서 좋을 수 있습니다. 그러나 일부 제품은 당 함량이 높거나 첨가물이 많을 수 있으니 확인이 필요합니다. 가능하다면 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 둘 다 적당량 섭취할 수 있지만, 식사 계획과 일관되게 사용하는 것이 중요합니다. 건강한 선택을 하신다면 스위치온 다이어트에 도움이 될 것입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 활용해보는 것도 고려해보세요!

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