AI 다이어트 고민상담늦잠잣는데 아침 쉐이크 안먹어도 괜찮아?

네, 늦잠을 자게 되면 아침 식사를 건너뛰는 경우가 생길 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트 2주차에서는 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 하루의 영양소를 채우고, 근육 유지 및 지방 연소를 돕는 데 효과적이기 때문이에요.

만약 아침 쉐이크를 못 먹게 된다면, 오전 중에 공복 상태에서 단백질 섭취를 고려해보세요. 점심에 일반식으로 저탄수화물 식단을 유지하며, 단백질 식품을 포함시키는 것도 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 계란, 생선 등을 활용할 수 있습니다.

혹시 다시 아침에 제대로 일어나서 식사할 수 있다면, 단백질 쉐이크를 포함한 밸런스 있는 식사를 늘려가는 것이 최선이에요. 건강한 영양 섭취는 다이어트의 지속성을 높이는 데 도움을 줄 거예요. 만약 단백질 보충을 꾸준히 진행하고 싶다면, 전문가 추천 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 😊