AI 다이어트 고민상담늦잠 잤는데 바로 점심 저탄수식으로 먹고 아침에 못먹은 쉐이크는 패스하는게나아? 오후에 간식 저녁 사이에라도 챙겨먹는게 나아?

현재 4-7일차에 계시고, 점심에 저탄수화물 일반식을 드시는 중이군요. 늦잠을 자신 것에 대해 걱정하지 마세요! 이런 경우 적절한 식사 조절이 중요합니다.

아침 식사를 건너뛰었더라도, 단백질 쉐이크를 아예 패스하는 것보다는 가능한 한 식사로 보충하는 것이 좋습니다. 그러니 점심식사를 하신 후에 오후 간식으로라도 단백질 쉐이크를 챙기세요. 이렇게 하면 하루 전체의 영양소를 고르게 섭취하는 데 도움이 됩니다.

점심 후 간식으로는 저탄수화물 식단에 맞는 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부, 저지방 요구르트 등)을 추천해 드립니다. 저녁에도 건강한 단백질을 섭취하실 수 있도록 하세요.

간단히 요약하자면:

1. 점심 저탄수화물 식사 후, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하세요.
2. 건강한 단백질 간식도 추가해서 섭취하고, 저녁까지 균형 잡힌 영양을 유지하세요.

이런 방식으로 진행하시면 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키실 수 있습니다! 필요하시면 단백질 보충제 브랜드를 검토하는 것도 좋겠죠!