AI 다이어트 고민상담라떼 마셔도 되니?

4-7일차에 계신 경우, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 지키는 것이 중요합니다. 라떼는 일반적으로 우유와 커피의 조합으로, 우유 속에는 유당이 포함되어 있어 탄수화물이 들어갑니다. 현재 다이어트를 진행 중인 상황에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 방침이므로, 라떼를 마시는 것은 권장하지 않습니다.

대신, 단백질 섭취와 저탄수화물 식단을 유지하는 방향으로 간식을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아메리카노 같은 블랙커피는 탄수화물 걱정 없이 즐길 수 있는 좋은 대안입니다. 만약 우유를 추가하고 싶다면, 무가당 아몬드 밀크 또는 코코넛 밀크 같은 대체 음료를 소량 사용하는 방법도 고려할 수 있습니다.

또한, 카페인 섭취를 한두 잔 정도로 제한하는 것이 권장되므로, 라떼를 꼭 마시고 싶다면 양을 조절하고 한 잔 정도로 제한하는 것을 권장합니다. 케어와 편안함을 잃지 않으면서 영양소를 잘 챙길 수 있도록 도와주는 다양한 선택지가 있으니 참고해 보세요!