AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 먹는 첫 음식으로 설렁탕 먹어도되나요 밥없이
작성일: 2025-10-27 12:00
3주차저녁여성
네, 24시간 단식 후 첫 번째 음식으로 설렁탕을 먹는 것은 가능합니다. 단, 몇 가지 고려해야 할 사항이 있어요!
소화가 잘 되는 음식 선택: 24시간 단식 후 신체가 굶주린 상태이므로, 처음 먹는 음식은 소화가 잘 되는 것이 좋습니다. 설렁탕은 국물과 함께 부드러운 고기가 들어 있어 소화에 부담이 적은 편이에요.
올바른 영양소 조합: 밥 없이 설렁탕을 먹는 건 가능합니다. 하지만, 단백질과 건강한 지방이 필요하니까, 다음 끼니에 채소나 건강한 원재료(예: 아보카도, 채소)를 추가하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사가 더 쉬워집니다.
첫 식사 후의 계획: 처음 식사 후에는 배고픔이 크게 느껴질 수 있으므로, 추가적으로 저염 간식이나 과일과 같은 무가당 식품을 준비해 두는 것도 좋아요.
수분 보충: 단식 후에는 체내 수분의 균형이 중요해요. 수분을 충분히 섭취하고, 설렁탕 국물의 짠맛을 조절하세요.
이런 기준으로 보면 설렁탕을 처음 먹는 것도 충분히 괜찮습니다! 🙂 필수 영양소를 보충하기 위해 CoQ10이나 유산균 같은 영양제도 함께 고려하면 좋을 수 있습니다. 이는 전반적인 체내 대사에 도움을 줄 수 있어요.
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