AI 다이어트 고민상담진짜 겁나 배고픈데 치즈하나만 먹으면 안될까 ?

지금 1-3일차에 있으시군요! 이 단계는 지방 대사를 전환하려는 시점이라 최대한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 치즈는 단백질과 지방이 포함되어 있지만, 소량의 탄수화물도 포함되어 있어 간식으로는 조금 성격이 다른 선택일 수 있습니다.

하지만 배고픔이 굉장히 크시다면, 치즈 대신 더 좋은 몇 가지 대안을 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 저칼로리의 채소 간식, 즉 시금치나 브로콜리와 같은 녹색 채소는 섭취해도 괜찮고, 배고픔을 덜 느끼게 도와줍니다. 또, 무가당 플레인 요구르트도 좋은 선택입니다. 이 외에도 간식으로 무가당 두부나 약간의 아보카도를 조금 섭취하시면 도움이 되겠어요.

혹시 정말 치즈를 원하신다면, 너무 많은 양은 피하고 소량으로 조절해 보시는 것도 괜찮습니다. 하지만, 다이어트 효과를 극대화하기 위해서는 식사 시간을 조금 더 기다리시고, 허용된 채소를 많이 섭취하세요! 이렇게 하시면 더 큰 기분 전환과 만족감을 느끼실 수 있을 거예요.