네, 2주차 점심에 아메리카노 한 잔은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 낮고 설탕이 포함되지 않아 다이어트에 적합한 음료입니다. 하지만 카페인 섭취에 대한 주의가 필요하니, 하루에 한 잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 카페인은 식욕을 자극할 수 있으니 적절한 섭취가 중요해요.
또한, 아메리카노와 함께 조금의 단백질 간식을 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 삶은 계란을 간식으로 추가하면 에너지 유지에도 도움이 될 거예요. 스위치온 다이어트에서는 영양균형이 중요하니, 아메리카노와 함께 건강한 식단을 지속하는 게 핵심입니다!
다만, 에너지를 높이고자 한다면 비타민C나 오메가3 같은 영양제를 고려할 수도 있어요. 전반적으로 점심 이후의 활동에 따라 적절히 조절하는 것도 잊지 마세요!
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