AI 다이어트 고민상담간장 돼지고기 등갈비찜 먹어도돼?

2주차 진행 상태를 고려할 때, 간장 돼지고기 등갈비찜은 조심해야 할 식품입니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 식단에 집중하며, 지방 연소를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 등갈비찜은 단백질이 풍부하지만, 간장 소스를 사용하면 나트륨과 당분이 많이 포함될 수 있어요.

허용 식품 및 조언:

1. 단백질 중심: 등갈비 대신 닭가슴살이나 등푸른 생선 같은 단백질이 저지방인 식품으로 대안을 고려해보세요.
2. 저염식: 만약 간장 돼지고기를 꼭 먹고 싶다면, 소스 양을 줄이고, 더 많은 채소를 곁들여 영양 균형을 맞춰 보세요. 간장을 저염으로 선택하면 더 도움이 됩니다.
3. 저녁 시간: 저녁 식사에서 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋으니, 이 점도 염두에 두세요.

혹시 다른 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 생선, 닭가슴살 등 자연식품에서 단백질을 섭취하는 것이 최선이에요!