AI 다이어트 고민상담샤브육수에 양배추랑 숙주먹는거 되나?

네, 샤브육수에 양배추와 숙주를 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 두 가지 채소는 저칼로리면서도 영양이 풍부하고, 특히 식이섬유가 많아 소화에 도움을 줍니다.

1-3일차 동안에는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에, 샤브육수와 같은 맛있는 국물에 양배추와 숙주를 추가하면 수분 섭취와 함께 포만감을 느낄 수 있어요. 또한, 채소는 비타민과 미네랄을 공급해 줘서 신체의 기능을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

다만, 육수의 성분에는 신경을 써야 해요. 너무 기름지거나 인스턴트 육수는 피하는 게 좋아요. 자연 재료로 만든 육수를 사용하면 더 유익할 거예요.

영양제를 잘 챙기고 계신다면, 특히 식물성 식이섬유 보충제를 추가하는 것도 좋지만, 식사로 자연식품을 섭취하는 게 최우선입니다. 그 외에 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!