AI 다이어트 고민상담저녁으로 광어회에 세비체소스 먹어도되?

네, 3주차 진행 중이라면 저녁으로 광어회와 세비체 소스를 드시는 것이 좋은 선택입니다! 광어회는 고단백이면서 지방이 적은 식품이라, 다이어트와 건강에 매우 유익합니다. 특히, 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋죠.

세비체 소스는 일반적으로 라임 주스, 양파, 고수, 토마토 등의 재료로 만들어지며, 산미가 좋고 다양한 맛을 더해줍니다. 하지만 소스의 재료를 잘 확인해보세요. 올리브 오일이나 설탕과 같은 성분이 들어 있지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 직접 만들어 나트륨과 설탕을 조절하여 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.

이 메뉴는 고단백 식사를 지원하며 저탄수화물 다이어트에 잘 어울리지만, 양념이 강한 소스는 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 간을 맞추는 데 충분한 양만 사용하시고, 신선한 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

대안 제안: 그러고 보니, 저탄수화물 다이어트를 지원하는 다양한 소스 제품들도 있습니다. 필요 시 이런 소스들을 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만 기본적인 재료로 세비체 소스를 만들어 드시는 게 가장 자연스럽고 건강한 선택이에요!