AI 다이어트 고민상담씨그램(탄산수)먹어도 될까?

네, 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 10일차에 씨그램 같은 탄산수를 드시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 당분이 포함되어 있지 않기 때문에 수분 섭취의 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 몇 가지 유의사항이 있습니다.

1. 보충 수분: 탄산수는 수분 공급은 하지만, 평소에 물도 충분히 섭취하시는 것이 중요합니다. 하루 2리터 이상의 수분 섭취를 목표로 하세요.

2. 탄산수의 성분 확인: 씨그램 같은 제품을 선택할 때, 인공 향료나 첨가물이 최소한 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 자연에서 유래된 성분이 가장 이상적입니다.

3. 식사와의 조합: 탄산수를 드실 때, 점심과 함께 하신다면 너무 많은 탄산이 위에 부담을 줄 수 있으니, 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 특히 비어 있는 위에 탄산수를 마시게 되면 더 부풀어 오를 수 있으니 주의하셔야 합니다.

씨그램 같은 건강한 대안을 선택하시는 것도 좋지만, 언제나 본인의 몸 상태를 우선적으로 고려하시면서 드시면 좋겠습니다. 즐거운 식사 되세요!