AI 다이어트 고민상담3주차에 콘옥수수 들어간 샐러드 가능?

3주차에서는 체지방 연소를 극대화하고 간헐적 단식을 시행하는 시점입니다. 이 단계에서 콘옥수수는 탄수화물 함량이 꽤 높은 편이기 때문에 일반적으로는 허용되지 않는 식품으로 분류됩니다.

대신, 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있는 다양한 샐러드 재료를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 양상추, 오이, 브로콜리와 같은 저탄수화물 채소들이 좋아요. 여기에 단백질 원천으로 닭가슴살, 두부, 삶은 계란 등을 추가하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 거예요.

만약 샐러드에 추가하고자 하는 경우, 소량의 옥수수를 사용하는 것이 아니라면, 간단히 썰어 넣거나 한 두 알 정도로 제한하는 것이 전반적인 탄수화물 섭취에 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다. 하지만 이 경우도 셔비지도를 통해 전체 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

다음에는 다른 흥미로운 식재료를 시도해보는 것도 좋겠네요!