단식일에 제로콜라를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 제로콜라는 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단식 중에는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 데 집중해야 하므로, 인공 감미료가 이 과정을 방해할 수 있습니다.
대신, 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 공급하고, 단식의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 단식일에는 음료 선택에 주의하여 몸에 긍정적인 영향을 미치는 것이 중요합니다.
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