AI 다이어트 고민상담두부랑 김치 먹어도돼?

네, 두부와 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품이니 안심하고 드셔도 괜찮아요! 두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품이라, 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있어요. 김치는 발효식품이라 장 건강에 좋은 유산균을 공급해줄 수 있습니다.

하지만 주의할 점은, 김치의 나트륨 함량이 상대적으로 높으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적당한 양으로 드시고, 함께 신선한 채소를 추가하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 예를 들어, 두부와 함께 오이, 당근 같은 생채소를 곁들이면 좋습니다.

이렇게 두부와 김치를 조합해서 드시는 것은 스위치온 다이어트 원칙에 잘 맞는 선택이에요! 추가적으로, 식사 시에 단백질 보충제를 함께 고려해 보시는 것도 좋은 방법이니 잊지 마세요.

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