AI 다이어트 고민상담치즈케이크 먹어도 되나요?

19일차에 있으시다면, 현재 단계는 일반적으로 식단을 점차적으로 확대해 갈 때입니다. 하지만 치즈케이크는 대개 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금지식품에 해당합니다. 특히 높은 당분과 정제된 탄수화물이 포함된 이 디저트는 인슐린 저항성을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 치즈의 맛을 즐기고 싶다면 저염 천연 치즈나 플레인 요거트를 추천합니다. 여기에 신선한 과일을 약간 곁들이면 달콤함도 더할 수 있으니 좋은 대안이 될 수 있습니다. 혹시 단맛이 필요할 경우, 바닐라 추출물이나 스테비아 같은 자연적인 대체당을 활용해 보세요.

또한, 다이어트를 도와줄 수 있는 건강한 간식으로는 저탄수화물 쿠키나 스윗포테이토를 활용한 레시피들이 있습니다. 이러한 선택은 목표에 부합하면서도 기분 전환에 도움이 될 것입니다!