유지기 단계에서는 건강한 식단을 유지하면서 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 몽쉘은 크림과 초콜릿이 들어간 간식으로, 설탕과 밀가루를 포함하고 있어 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다.
이 단계에서는 가공식품과 당분이 높은 간식을 피하는 것이 좋으며, 대신 더 건강한 대안을 찾아보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 요거트에 과일을 섞어 간단한 디저트를 만들거나, 견과류와 함께 오가닉 다크 초콜릿을 조금 넣어 즐길 수도 있습니다.
또한, 하루 2리터 이상의 물을 섭취하고 충분한 단백질을 포함한 식사를 통해 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 몽쉘과 같은 간식은 가끔씩 소량으로 즐기는 것은 괜찮지만, 매일 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이 방법으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.