AI 다이어트 고민상담아침에 늦게 일어나서 아침 쉐이크를 못먹었는데 그럼 하루에 쉐이크 3번만 먹어?

아침에 늦게 일어나서 쉐이크를 못 드셨다면, 하루에 쉐이크를 3번만 드시는 것이 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 초기 3일 동안은 단백질 쉐이크를 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 몸이 지방을 에너지원으로 잘 사용할 수 있도록 도와주는 과정의 일환입니다.

따라서, 아침을 건너뛰었더라도 남은 시간에 3번의 쉐이크를 드시는 것이 좋습니다. 만약 점심과 저녁에도 쉐이크를 드신다면, 하루 동안 필요한 단백질과 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다. 이 기간 동안은 특히 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 섭취를 강조하는 것이 핵심입니다.

추가로, 가능하다면 저녁 식사 후에도 허용된 채소나 플레인 요거트를 섭취하여 포만감을 느끼는 것도 좋습니다. 다이어트의 성공을 위해서는 규칙적인 식사가 중요하니, 앞으로는 아침도 빠지지 않도록 노력해 보세요!

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