AI 다이어트 고민상담아침 먹기 싫은데 안 먹어도 돼?

아침 식사를 먹기 싫은 기분은 이해해요! 그러나 스위치온 다이어트 3주차에서는 규칙적인 식사 패턴이 중요합니다. 특히 아침을 거르면 오전 중에 식욕이 더 커질 수 있어서, 결국 점심이나 저녁에 폭식할 가능성이 높아져요.

3주차에서는 간헐적 단식을 병행하지만, 여전히 규칙적인 식사가 필요하니 가능한 한 아침을 챙기는 게 좋습니다. 만약 아침 식사에 대한 부담이 크다면, 간단하고 빠르게 섭취할 수 있는 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 요거트를 곁들인 과일, 혹은 간단한 오트밀 같은 것이 좋습니다. 이는 소화가 쉽고, 영양소를 쉽게 보충할 수 있는 방법이거든요.

아침 식사를 꼭 먹는 것이 어렵다면, 최소한 어떤 형태로든 에너지를 보충하는 것이 좋습니다. 이러한 제품들은 영양소를 간편하게 섭취하는 데 도움을 줄 수 있으니, 여러 선택지 중 하나로 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요. 하지만 기본적으로는 규칙적인 패턴을 유지하는 것이 장기적으로 다이어트에 효과적일 것입니다!