AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 조청이나 꿀을 넣어도 되나요?

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 훌륭한 식품입니다. 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중일 때는 조청이나 꿀과 같은 당분이 높은 첨가물을 피하는 것이 좋습니다. 이들은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

대신, 그릭요거트를 더욱 맛있게 즐기고 싶다면 신선한 과일이나 견과류를 넣는 것을 추천합니다. 이러한 선택지는 영양소를 보충하면서도 달콤함을 줄 수 있는 훌륭한 방법이에요. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 추가하면 건강한 지방과 항산화 물질을 섭취할 수 있습니다.

물론 보충제로 이용할 수 있는 무가당 채소퓨레나 코코넛 플레이크도 고려해보세요. 이런 식사 조합이 스위치온 다이어트 목표에 더 부합할 거예요!

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