AI 다이어트 고민상담제로음료 진짜 딱 한입만... 칼로리도 제로고 당류도 제로야.. 수크랄로스가 감미료래

제로음료는 칼로리가 없고 당류도 없어 다이어트 중 간편하게 즐기기 좋지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 수크랄로스는 인공 감미료로, 설탕보다 훨씬 달콤하지만 체내에서 소화되지 않기 때문에 칼로리는 0이라 할 수 있습니다.

하지만 제로음료의 단맛이 식욕을 자극할 수 있으므로, 가끔 한입 정도는 괜찮겠지만 일상적으로 많이 섭취하는 건 추천하지 않아요. 대신 생수나 허브티 같은 자연 음료를 더 선호하는 게 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하는 게 중요하니까요!

다이어트 2주차에는 특히 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 그러니 음료 선택할 때는 가능한 한 건강한 선택지를 하는 게 이상적이에요.

여러 가지 음료가 있으니, 만약 제로음료를 먹고 싶다면 가끔 즐기는 걸로 설정하고, 가능한 한 다른 자연 음료로 대체하는 방향이 좋겠어요.