4-7일차에 계신 여성의 경우, 식단 규칙에 따라 저탄수화물 다이어트를 진행 중인 상태입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 위주의 식사와 함께 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
케브누들은 일반적으로 면류로, 탄수화물이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 특히, 낙지나 해산물과 함께 조리되지 않는 이상, 저탄수화물 식단에는 적합하지 않을 수 있습니다. 가능한 경우, 저탄수화물 대체 식품을 사용하는 것이 좋으며, 예를 들어, 콜리플라워나 전분이 적은 채소로 만든 면 대체제를 고려해 보세요.
또한, 생리주기와 관련하여 현재 황금기에 접어들고 있으므로, 근력 운동 전후에 소량의 탄수화물(예: 고구마, 현미밥)을 추가해도 괜찮지만, 그 양은 조절해야 합니다.
케브누들 대신, 단백질을 더 보충할 수 있는 다양한 식단 아이디어를 활용해 보시면 좋겠습니다. 예를 들어, 닭가슴살 한 조각과 함께 신선한 채소를 곁들여서 드시는 것도 훌륭한 선택입니다.
결론적으로, 켭누들은 현재 다이어트 단계에 맞지 않으니 피하고, 저탄수화물 식단에 맞춰 다른 대체식을 선택하시기를 권장합니다! 필요한 경우, 다양한 저탄수화물 제품도 찾아보는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.