스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담참외 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-01 14:38

참외는 수분이 많고 낮은 칼로리를 가지고 있어 건강한 간식으로 활용될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 고려할 때, 과일은 기본적으로 당도가 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 특히 1주차와 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에 참외를 섭취할 때도 소량을 권장합니다.

주로 간식으로 참외를 드신다면, 1/4 또는 1/2개 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 참외를 섭취할 때는 가능하면 단백질과 함께 드시면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 참외와 함께 단백질 쉐이크나 삶은 계란을 먹는 것도 좋은 방법이에요.

참외가 특정한 제품으로 출시되어 있는 경우, 당분이 적거나 무가당 형태의 제품을 선택할 수도 있겠지만, 자연 그대로의 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 자신의 진행상황이나 기분에 따라 선택하는 것이 중요하니, 소량을 즐기며 선택해보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 참외 먹어도 돼??

최신 게시글

• 체중이 빠지지않고 5일차쯤 증량되었어. 다시 6-7일차에 감량되었는데 8일차에는 0.2kg 근력증가로 체중이 다시 올라왔어. 지금 문제가 있는건가?
• 2주차에 염소탕 먹어도 되나요?
• 우유식방 한장 먹어도 괜찮아?
• 풀무원 한끼 댤걀 연두부 1모, 종이컵 반컵용량의 병아리콩, 구운달걀1개
• 2주차에 평양냉면 먹어도 되나요?
• 주차별 식단 어떻게 해야하는지 정리해줘
• 2주차에 짬뽕 먹어도 돼?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1금기음식 먹으면 처음부터 다시 시작해...
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #저녁
  • #단백질
  • #쉐이크
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #식사
  • #허용
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #다시
  • #샐러드
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #현미
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #치킨
  • #버터
  • #제로
  • #참치
  • #야채
  • #김치
  • #오늘
  • #조금
  • #우유
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #체지방
  • #가루
  • #간장
  • #공복
  • #아몬드
  • #삼겹살
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #고기
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #굽네
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #무가당
  • #소금
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #제한
  • #아메리카노
  • #연어
  • #고구마
  • #레시피
  • #메밀
  • #보쌈
  • #다음
  • #설탕
  • #나트륨
  • #계속
  • #양념
  • #음료
  • #가능
  • #카레
  • #술
  • #오리
  • #저당
  • #곤약
  • #요리
  • #포케
  • #통밀

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 과자 봉지 ‘이렇게’ 뜯었다간, 미세 플라스틱 범벅 될 수도
  • “이 시간 되니 또 입이 심심”… 아침에 ‘이것’ 먹어두면, 간식 욕구 줄어든다
  • 대한비만학회 웹 세미나, 인터엠디 동시 생중계로 성황리 개최
  • [식품업계 이모저모] 식약처, 국민의 나트륨·당류 섭취 실태분석 결과 발표 外
  • 리가켐바이오 “파트너사 익수다, HER2-ADC 임상 1상 확대 FDA 승인 획득”