AI 다이어트 고민상담1주차에 미역줄기 먹어도 될까?
작성일: 2025-01-08 19:04
1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다. 미역줄기는 해조류로, 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 따라서 미역줄기를 드시는 것은 허용됩니다. 다만, 미역줄기를 조리할 때는 기름이나 설탕을 추가하지 않고 간단하게 조리하는 것이 좋습니다.
이 시기에는 특히 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 피해야 하며, 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있습니다. 나머지 식사는 단백질 셰이크로 대체하는 것이 좋습니다. 미역줄기를 포함한 식사를 하실 때는 단백질과 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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