AI 다이어트 고민상담1일차인데 햄이 들어있는 계란말이 먹어도 될까요?
작성일: 2025-01-09 14:33
1-3일차저녁여성
1일차 스위치온 다이어트 중에는 주로 단백질 셰이크를 섭취해야 하며, 일반 식사는 제한됩니다. 하지만, 심한 허기로 힘들다면 양배추, 브로콜리, 두부, 코코넛 오일 등은 허용됩니다.
햄이 들어간 계란말이는 일반적으로 가공육으로 분류되며, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 가공육 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히, 햄은 나트륨과 방부제가 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 계란말이를 드시고 싶다면 햄 대신 신선한 채소나 두부를 넣어 만드는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 시금치나 파프리카를 넣은 계란말이는 영양가도 높고 다이어트에도 도움이 될 것입니다.
이와 같은 대체 식사를 통해 다이어트를 지속하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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