AI 다이어트 고민상담부대찌게 건더기 건져먹어도돼요?

부대찌개 건더기는 드셔도 괜찮아요! 특히 부대찌개에 들어가는 재료들은 대체로 영양가가 높은 편이죠. 다만, 국물은 나트륨 함량이 높으니 가능한 한 줄여서 드시는 게 좋습니다.

건더기 위주로 먹으면 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 될 거예요. 물론, 고기와 소세지는 적당히 조절해서 드시는 것도 잊지 마세요.

부대찌개 대신 다른 식사로는 샐러드와 통곡물 반찬도 좋은 선택이에요. 저녁에 채소와 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이 체중 감량에 큰 도움이 되니까요. 그리고 나중에 심심할 때는 저당 소스를 곁들인 야채와 함께 드셔보는 것도 괜찮아요!

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