점심 약속이 내일 잡혀 있다면, 오늘부터 단식을 시작하는 것보다 내일 식사 후에 단식을 시작하는 것이 더 합리적입니다. 오늘 하루는 여전히 스위치온 다이어트의 진행을 위해 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 기회이기 때문에, 이 기회를 활용해 미리 준비하는 것이 좋습니다.
만약 오늘 저녁에 식사를 하신다면, 점심 약속 이후에 빠르게 간헐적 단식으로 전환할 수 있습니다. 예를 들어, 점심을 드신 후 14시간 단식에 들어가면, 다음날 아침 10시나 11시까지 식사를 하지 않게 됩니다. 이렇게 함으로써 단식의 효과를 유지하면서도 중요한 점심 약속을 챙길 수 있습니다.
단식 기간 중에 물을 충분히 섭취하고, 필요한 경우 가벼운 유산균 제품이나 비타민 등의 보조제를 통해 영양을 보충해 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 점심 과정을 즐기면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있답니다!
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