AI 다이어트 고민상담2주차에 두리안 먹어도 되?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 두리안은 맛있지만, 탄수화물과 당분이 비교적 높은 과일이에요. 스위치온 다이어트의 2주차 기간에는 가능한 한 당분 섭취를 줄이는 것이 목표이기 때문에, 두리안은 피하는 것이 좋습니다.

대신 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이므로, 선택할 수 있는 다른 간식으로는 아보카도, 치아씨드가 함유된 요거트, 저지방 단백질이 있는 음식들이 좋습니다. 이러한 식품은 단백질과 건강한 지방을 제공하면서도 탄수화물 섭취를 제한해 줄 수 있어요.

물론, 만약 정말로 두리안을 드시고 싶다면, 소량으로 제한하는 것 정도는 가능하겠지만, 체중 관리와 인슐린 저항성 개선을 위해서는 적절한 대안 식품을 선택하는 것이 더 효과적일 거예요!