네, 무가당 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질 섭취를 보충하면서도 맛과 식감을 더해줄 수 있습니다. 무가당 요거트는 건강한 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에, 단백질 쉐이크를 사용하여 추가 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 방법이에요. 이렇게 함으로써 배고픔을 덜 느끼게 되고, 에너지 유지에도 도움을 줄 것입니다.
무가당 요거트를 사용할 때는 지방이 적고 낮은 당을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 섞어서 먹는 양은 개인의 필요에 따라 조절하세요.
이렇게 조합해 먹으면서 다른 샐러드나 녹황색 채소와 함께 추가적인 영양소를 섭취하면 더 좋습니다. 단백질 쉐이크 브랜드 중에서도 개인적으로 선호하는 제품이 있다면 그 제품을 활용해도 좋을 것 같아요. 일반적으로 순수한 단백질이 포함된 제품을 고르는 것이 추천됩니다.
이 방법을 통해 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다! 필요한 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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