AI 다이어트 고민상담미역국컵밥 먹어도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한하며, 특히 미역국컵밥 같은 경우에는 탄수화물 함량이 높아 적합하지 않습니다. 1-3일차는 주식으로 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트가 포함됩니다.

지금 이 단계에서 중요한 것은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 모드로 전환하는 것이므로, 가능한 한 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

대신 미역국이나 국물 요리를 원하신다면, 미역을 물에 우려내고 고기나 두부를 함께 넣어 국물로 즐기는 방법이 있으며, 단백질 섭취를 보충하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

혹시 간식으로 허용되는 음식 중에서 드시고 싶은 것이 있다면, 생채소 스틱이나 단백질 쉐이크 등이 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 진행하고, 다음 단계로 넘어갈 때 적절한 탄수화물 섭취를 고려하실 수 있습니다.