AI 다이어트 고민상담버터 먹어도되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서는 버터의 섭취에 대해 명확한 지침이 제공되지 않았습니다. 그러나 일반적으로 스위치온 다이어트는 건강한 지방의 섭취를 허용합니다. 따라서 버터를 소량 사용하는 것은 괜찮을 수 있지만, 가능한 한 다른 건강한 지방(예: 올리브 오일, 아보카도 오일 등)을 사용하는 것이 좋습니다.

버터는 포화지방이 많기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 좋은 지방을 포함한 식단을 유지하면서 버터를 소량 사용하거나 다른 대체재를 고려해 보세요. 예를 들어, 아보카도나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 활용할 수 있습니다.

추가적으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 다른 건강한 지방의 예시로는 아보카도, 올리브 오일, 냉압착 들기름 등이 있습니다. 이러한 지방들은 체중 감량에 도움이 되며, 영양가도 높습니다.

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