AI 다이어트 고민상담무가당 두유에 커피 반샷만 타서 마셔도 되나요?

네, 무가당 두유에 커피 반샷을 타서 마시는 것은 괜찮습니다! 두유는 단백질을 보충하는 좋은 선택이고, 커피는 기분 전환과 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 특히 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 단계이기 때문에, 이러한 음료는 적절한 간식으로 활용할 수 있습니다.

다만, 카페인은 개인에 따라 민감하게 반응할 수 있으니, 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 카페인 섭취가 불편하게 느껴진다면, 약한 녹차나 허브차로 대체하는 것도 좋습니다.

이때 함께 단백질 보충을 고려하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 두유와 함께 생긴 단백질 보충제나 간단한 간식(예: 견과류)과 함께 섭취하면 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다. 참고로, 시장에 출시된 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있으니, 상황에 맞게 선택해 보세요. 여기에선 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점 잊지 마세요!

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