AI 다이어트 고민상담들기름 소금 먹어도돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 영양소 섭취에 주의해야 하며, 허용되는 식품과 금기 식품이 뚜렷합니다.

들기름 자체는 좋은 지방을 제공하는 식품이지만, 소금은 주의해야 합니다. 일반적으로 소금은 4주차까지는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 허브나 향신료를 사용하여 맛을 추가하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

따라서, 들기름을 사용하는 것은 괜찮지만, 소금은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대체로 드레싱이나 조미료를 사용할 때는 간단한 천연 재료를 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 들기름과 함께 식초나 레몬즙을 사용할 수 있어요. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 건강한 식단을 지킬 수 있습니다.

추가로, 다이어트 단계가 진행됨에 따라 허용되는 식품이 다양해지므로, 앞으로의 식사도 다양한 조합을 시도해 보세요!

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