AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 고등어구이 많이 먹어도 돼?

2주차 점심에 고등어구이를 많이 먹는 것은 괜찮습니다. 고등어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만, 고등어를 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않도록 주의해야 하며, 소금이나 양념도 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 다이어트 중에는 다른 식사와의 균형을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 고등어와 함께 채소를 많이 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 만약 다른 허용 식품과의 조합에 대해 궁금하신 점이 있다면, 더 구체적으로 말씀해 주세요!

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