AI 다이어트 고민상담양배추 닭가슴살 쌈 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-17 09:41
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4-7일차아침여성
네, 양배추와 닭가슴살 쌈은 아주 좋은 선택이에요! 양배추는 저탄수화물 식품으로 섬유소가 풍부하고, 낮은 칼로리 덕분에 다이어트에 최적화된 식품이에요. 또한 비타민과 미네랄이 많아서 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
닭가슴살은 단백질이 풍부하여 근육량을 유지하는 데 필수적입니다. 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사이므로 양배추 쌈 속에 닭가슴살을 넣어 먹는 방식은 완벽합니다. 다만, 기름지거나 높은 당분이 있는 소스는 피하고, 허브나 향신료로 간단하게 맛을 내는 것이 좋아요.
간단히 찌거나 구운 닭가슴살을 넣고 쌈으로 싸서 채소와 함께 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 포만감도 느끼고, 영양소를 고루 섭취할 수 있어요. 추가로 유산균 보충제를 함께 섭취하면 장 건강에도 도움이 됩니다.
그럼 맛있고 건강한 식사 되길 바랍니다!
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