안주 없이 술만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 레벨업과 적응이 중요한 시점으로, 체중 감량과 대사 개선을 위해 철저한 식단 관리가 필요합니다.
술 자체는 칼로리가 높고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있는 요소로 작용할 수 있습니다. 특히 저녁 시간에 술을 섭취하면, 체지방 연소에도 방해가 될 수 있습니다. 따라서 알코올 섭취는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
만약 꼭 음주를 해야 한다면, 가능한 한 최소한의 양으로 제한하고, 고기나 채소와 같은 허용된 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이처럼 안주와 함께 섭취하면 알코올의 영향을 줄이고, 포만감을 높일 수 있습니다.
그러므로, 스위치온 다이어트 단계에서 가능한 한 알코올 섭취를 줄이는 것이 건강한 진행을 돕는 가장 좋은 방법입니다. 필요하다면 저칼로리 맥주나 와인 같은 대안을 고민해보는 것도 괜찮은 방법일 수 있습니다. 하지만 일상적인 섭취는 피하는 것이 최선이에요!
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