2주차 진행 중이라면, 귤을 포함한 과일 섭취에 대해 조금 더 신중할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요하거든요. 귤은 상대적으로 당분이 높은 과일이므로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
귤은 비타민 C와 섬유소가 풍부해 건강에 이로운 점이 많지만, 탄수화물 제한이 필요한 시기이기 때문에 하루에 한 개 정도로 제한하는 것이 적절합니다. 저녁에 귤을 먹을 경우 다른 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
만약 다른 대안을 찾고 있다면, 저칼로리 채소나 저당 과일(예: 딸기, 블루베리)을 더욱 추천해 드립니다. 이런 선택은 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 필요한 영양소를 제공할 수 있어요. 귤을 즐기고 싶다면 소량으로 섭취 후 운동과 함께 건강한 식단을 유지하시길 권장합니다!
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