AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트중에 콤부차 마셔도돼?

스위치온 다이어트 9일차에 콤부차를 마시는 것은 조금 주의가 필요해요. 콤부차는 발효된 음료로 프로바이오틱스가 풍부하고 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 설탕이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 다이어트 중에는 조심해야 합니다.

스위치온 다이어트 관점에서 고려할 점:

1. 당분 확인: 콤부차의 경우 상업적인 제품은 종종 설탕이 추가되어 있어서 당 함량을 체크하는 것이 중요해요. 설탕이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 이상적입니다.
2. 일정량 섭취: 간혹 가벼운 간식처럼 소량으로 마시는 것은 괜찮을 수 있지만, 과도한 섭취는 피하세요. 특히, 다이어트 중에는 다른 허용 음료와 대체하여 마시는 것이 좋습니다.
3. 개인 반응 관찰: 음료를 마신 후에 몸의 반응을 잘 관찰하세요. 만약 소화에 불편함이 생기면 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

그러므로, 자연식단을 고려했다면 차나 물, 허브차와 같은 무당 음료를 추천드려요. 하지만 콤부차가 좋아서 꼭 마시고 싶다면 저당 제품을 소량 즐기는 방향으로 조절해보세요!