AI 다이어트 고민상담단식 시간에 콤부차 먹어도돼?

단식 시간에 콤부차를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 콤부차는 발효 음료로, 소량의 칼로리와 당분을 포함하고 있기 때문에 단식 중에는 그 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 간헐적 단식을 하는 목적이 인슐린 수치를 낮추고 체지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 가능한 한 물, 허브티, 블랙커피 등 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

2주차에 들어서면서 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하니, 단식 시간에는 칼로리 없는 음료를 중심으로 유지하는 것이 도움이 될 거예요. 콤부차를 마시고 싶다면, 식사 시간이 지난 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 좋은 품질의 콤부차를 선택하면 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 적절한 타이밍에 즐기는 것을 고려해 보세요!