옛날치킨은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되지 않는 식품이에요. 주된 이유는 치킨이 튀김 음식으로 높은 칼로리와 트랜스지방, 그리고 당분이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 및 고단백 식단을 유지하며, 체지방 감소와 대사 개선에 집중해야 하기 때문에 튀긴 음식은 피하는 것이 중요해요.
대신, 단백질이 풍부하고 건강한 조리법을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오븐에 구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기로 대체할 수 있어요. 이렇게 하면 단백질도 섭취하고 건강에도 더 좋답니다!
그리고 만약 간혹 치킨이 먹고 싶다면, 주말 같은 특별한 날에 저염으로 조리한 구운 치킨을 소량 즐기는 방법도 고려해볼 수 있어요. 이런 식으로 간헐적으로 원하는 음식을 조금씩 즐기면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하여 영양을 보충하면 도움이 됩니다. 하지만 항상 기본적인 건강한 식단을 우선해야 한다는 점 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.