AI 다이어트 고민상담야채 많이 넣고 파스타 해먹어도 되나요 현미는 되는데 왜 파스타는 안되나요

2주차 진행 중이라면, 현재 다이어트의 기본 원칙에 맞춰 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 파스타는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 매우 높기 때문에 금기 식품에 해당해요. 반면, 현미는 복합 탄수화물로 섬유질이 풍부해 소화가 더 잘되고 혈당 상승을 안정적으로 관리할 수 있어 적합합니다.

야채가 많이 들어간 파스타는 건강한 선택으로 여길 수 있지만, 파스타 자체가 탄수화물이 많기 때문에 다이어트 목표와 상충할 수 있습니다. 대신, 채소를 풍부하게 넣은 샐러드나 볶음 채소, 또는 콩이나 렌틸로 만든 파스타 대체품을 고려해 보시면 좋겠어요. 이런 선택은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 포만감을 줄 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 섭취하면 더 효과적으로 영양을 보충할 수 있습니다. 다이어트의 목적은 단순히 식사를 줄이는 것이 아니라, 건강하게 몸을 변화시키는 것이기 때문에, 이러한 대체 식품이나 보조제를 활용해 보세요.